文本歌词

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欢迎收听治愈星期天
因频治疗是什么啊
hello
大家好吗
我现在已经完成了我的两周酒店隔离
已经出关
然后已经开始工作了
就立刻进组了
然后就开始拍电视剧
所以呢
希望大家可以期待
另外呢
我很快很快
呃
在四月初呢
就会出我的新粤语单曲
是即使我这个音频治疗的单曲的系列的下一首歌
所以我非常兴奋
我觉得现在开始
就很多事情可以启动跟大家分享了
那在这里也祝福大家这个春天非常的顺利
有很多很好的发生
今天呢
想跟大家介绍分享一个我们做音频治疗的时候
常会提到的概念
就是叫内心小孩
或者内在小孩
那今天的这一集呢
我就会分享内在小孩是什么
然后呢
分享一下我自己做过的音频治疗的案子
我们怎样会在一个疗程中提到这个概念
最后呢
我们可以一起做一个很短的冥想
就是尝试去幻想一下这个存在
然后尝试去跟他沟通
看看我们能发现自己的一些什么
那内心小孩或者内在小孩到底是什么呢
它是一个无论在医学方面
比如说心理学
或者自然疗法
比如说音频治疗里面
都会常提到的一个概念
反正都是一个我们要照顾的自己的一部分
我们可以理解它为我们心里面一个小朋友的存在
就是我们童年
我们的童真一直没有离开的部分
呃
也可以理解为
我们里面
我们的性格
我们的存在
有一个小角落
有一个部分
还是一个小孩
这不是说他是不成熟
只是说他的那个童真
他的需求
他在世界里面想得到的事情
还是停留了在一个比较单纯小朋友的状态
嗯嗯
而这个性格的一部分呢
这个存在呢
都会变成我们需要照顾的一个需求
就像我们需要做一些我们真的觉得很好玩的事情
或者我们需要放松
或者我们需要追求我们的梦想一样
我们也需要需要照顾我们内心里面的那个小孩
我的好的
那在音频治疗的角度呢
为什么它那么重要呢
就是除了它对我们的精神健康有影响之外呢
其实它也会影响到我们之前有分享过的脉轮的其中主要两个脉轮
我的经历呢
让我看到呢
呃
内心的小孩不健康
或者出了一点问题的一些朋友呢
通常他的底轮就是红色的那个轮口
还有我们新轮绿那个轮口呢
会呢较不通通通
为什么呢
因为如果记得的话
我们的底轮呢
其实是管理我们的基本生存
我们的一个安全感
那我们想象一下
如果我们心里面的小孩的那个存在没有被照顾好的话
我们最基本的一个存在
就是我们小时候的那个心情没有被照顾好的话
其实呢
我们很难会完全有很多的安全感的
甚至呢
可能有很多朋友都会觉得
哎
为什么我生活一切都挺安顿的
就是挺好的
为什么我还是会缺了一点安全感
或者好像缺了某一个存在感呢
有时候呢
可能就是没有照顾好内心小孩这个部分
不是
那另外刚才提到会影响到心轮呢
因为我们的心轮就是管制我们的爱
那爱这个能量呢
其实是需要我们非常干净
非常单纯的一个状态啊
但是如果呢
我们内心小孩没有被照顾好呢
我们没有那一份的童真的单纯呢
我们很难完全信任别人
就像小孩很信任别人嘛
如果我们没有了那一份童真的话
我们很难真的完全把我们的心
我们的心轮打开
去爱这个世界
完全爱世界
所以呢
有时候觉得很有困难
去跟别人啊
接触啊
信任别人啊
或者真的把自己的心打开
去接受别人的话
有可能也是要看看我们内心小孩的状态
那透过比如说心理学或者音频治疗的一些过程呢
我们是可以慢慢把内心小孩的一个状况看清楚
然后再去处理的
所以不用担心
不是一个大问题
呃
其实所有在验频治疗里面提到的事情呢
都不会说这个问题
只是更让我们了解自己
可以慢慢变成更好更高频的自己
那我们怎样可以去照顾这个内心小孩呢
首先呢
我们所有人的第一步
都是先要真的去介绍他的存在
我们要跟自己说
嗯 我借手
我知道里面我有这个内心小孩
然后如何真的感受到他的存在
他的需求呢
那可能要透过音频治疗
或者冥想
或者静观
或者花一点时间
比如说写日记啊
写一下自己的心情啊
却慢慢的探索自己的情绪
就可以找到他
或者有些朋友可能自己一想就已经知道
啊
我其实很渴望我的内心小孩
很渴望这个
这个事情肯定已经知道了
因为反正始终都是我们的一部分
但是如何真的去满足他
去照顾他呢
其实每个人都会不一样
因为要看我们每个人自己的内心小孩
他的需求是什么
那比如说有一些朋友
他的童年比较困难的
他受了比较多苦
或者比较多的伤心的事情
那可能他们内心的小孩是首先要被疗愈
要被安慰
自己呢
要好好的去处理一下自己从童年开始已经有的一些创伤
因为其实我们不处理的话呢
我们现在的所有决定
所有行动
都就是多多少少都会被影响
可能有些朋友会觉得自己有时候一些反应很不对比
或者很莫名其妙
那可能就是一些深层内心小孩的创伤还是在影响我们
就等于我们控制不了的时候
这个内心小孩会出来发脾气
那有些朋友可能也会说
啊
我的童年比较辛苦
我直接是没有童年的
那可能你先要照顾的就是把这个童年找回给自己
可能啊
就是把这个经历送回给自己
那怎样可以这样做呢
其实这个呢
跟很多我们内心小孩一样
都是需要我们去找一些我们真的享受
而且我们在做这个享受的事情的时候
我们觉得自己很自由自在
是很真正的自己
我们找一些没有目标
没有目的
没有什么收获的一些东西去做
让我们开心
那当然
有些人可能就是
呃
本来他的工作是比如说银行或者什么
呃 公司的
但其实他非常的享受啊
去画画
那我们就找的时间
故意安排时间去画画
对对对
那可能没有那么严重
没有那么的伟大
是什么
关于创意的一个事情
可能很直接
就是啊
你的内心小孩非常非常喜欢就是在沙滩上玩
或者说没有目的的去散步
可能就那么简单
反正我们找那个完全没有目的的一个享受的一个活动
就是开始照顾内心小孩的很好的第一步
也是如果有一些朋友觉得自己没有童年的话
可以慢慢用这些简单的活动
找回这个童年的感受
但是呢
我们要这个内在的存在真的完全健康的状态的话呢
其实呢
我们满足他之外
还需要跟他就是和谐共存
就是说
有时候如果我们很久已经忽略了它
其实呢
我们现在的一个存在
跟我们内心的这个小孩的存在是在对抗的
我们会产生对自己的一些愤怒
或者 呃 不喜欢
或者对自己的一些解释不了的不满意
现在呢
我可以分享几个我做过的案子
让大家感受一下
如何真的去处理自己内心的小孩
首先最近做一个案子
有一位朋友呢
他的童年呢
就是非常的不开心的
可能就觉得家庭没有很宠他
然后很多事情都会放到他身上
但是从来都没有被就是感谢过的一个感受之类的
反正就是各种的很啊不开心的童年
然后到现在呢
还是会觉得一直一直自己做很多的好事
都会没有好报的
但是呢
我们做疗程过程呢
就会发觉
其实他的内心小孩
除了当然没有处理好小时候的创伤之外呢
其实现在呢
就是跟他有一个对抗的状态
他的内心的小孩
他其实可以理解解为有一点生气了
就是很累了
他就觉得
呃
一直一直会被现在的这个朋友一直用来做一个借口
就是无论现在有什么不顺利啊
有什么发生不好啊
他一直就会用
因为我小时候被伤害过
所以现在一直都会这样子
然后他内心的小孩都觉得
啊 要不要 嗯
不要一直把我拿出来做我所有事情的解释
那其实换个方法去理解这个状况的话呢
其实就是这位朋友呢
更需要为自己现在的状况去负责任
去拿回自己生命的一个导航
他不能一直一直的依赖
或者说用以前的一些伤害
来做所有事情不顺利的一个原因或者借口
其实现在说内心小孩生气啊什么
都是一个抽象的代表性的事情
不是说里面真的有一个什么的小孩现在生你气
其实一个方法
让我们更理解自己现在需要处理的一些矛盾
或者里面的一些情绪这样子
然后试过呢
有另外一个案子
也是一位女生朋友
她呢
工作非常顺利
她也是有一点名气的
她是公众人物
但是呢
不知道为什么
还是会觉得对自己没有信心
呃 觉得自己
呃 不好啊
没有自信啊
然后就对自己不太好
很容易骂自己
然后我们做这个案子的过程中呢
会感受到
其实他的内心小孩呢
已经有一点
呃
不理他的感觉呢
有一点生气
因为他会觉得
嗯嗯
现在这个朋友已经抛弃了他
呃
这个内心小孩觉得
他一直很努力的
因为我这个朋友很喜欢
呃 自由感
很喜欢旅游
很喜欢那种童真的自由自在
所以呢
内心小孩一直在守护这个他们都觉得很重要的部分
但是反过来呢
我的朋友就没有好好的照顾他
呃 一直就会
呃
很用一些很
很不好的想法来跟自己说话
呃
常骂自己常觉得自己不太好
那内心小孩就觉得被抛弃
没有照顾好
所以也抛弃了他
就是发脾气那一样
跟
跟刚才的案子一样
其实还是一个代表性的故事而已
真正的课程是什么呢
就是我的朋友必须必须要做好自爱这个事情
因为呢
他不自爱呢
其实他无论外面的一些工作或者什么成就再好呢
他还是会缺了那一份的的满足感
然后
其实有时候我们也要发现
就是我们为什么要对自己那么不好呢
我们不会对情人这样说话
那么为什么我们会对自己这样的说话呢
我们要照顾好我们自己里面需要被鼓励
需要被赞的那个小孩
那这两 呃
只是一个非常极端的两个例子呢
呃 很多时候
可能我们的状况都没有那么的极端
没有那么多的要去处理或者说疗愈
只是要去
呃
定时照顾一下这个内心小孩的存在
那现在呢
我们可以一起尝试做一个小幻想
小冥想
呃
去找出这个小孩
那我们开始之前呢
我可以鼓励大家可能先停一下节目
然后先做一下深呼吸
先放松一下
因为今天我们不会
呃
做整个冥想有放松这个过程
我直接就是教大家怎样可以自己冥想的时候
幻想一下找出内心小孩的一些情景
那我希望大家放松心情的去做这个幻想
因为我再一次强调
我们现在整个内心小孩这个系统
这个信念
其实不是说你真的要相信里面是一个什么什么的存在
所有东西都是为了让我们更好的理解自己
是一个理解的方法而已
所以呢
我们轻松的去做一下这个练习
不用的想太多
啊 这个
有没有可能
这个会不会很抽象
我们去想受一下
the
我们现在幻想一下自己在一个非常舒服
非常安全
让我们非常开心的环境
可以是室外
户外
室内
真的假的的一个环境都可以
主要是在这个地方
我们可以非常的自由自在
没有幻想
在这个环境里面
突突出现一一道门
我们慢慢走过去
我们到了另外一个让我们非常舒服
非常安全
非常自由自在的空间
站在我们前面
我们看到自己的内心小孩
他的样子是怎样都可以
是另外一个样子
一个动物
是一个漫画
任何你觉得舒服
能想象出来的都可以
我到这
放到这一刻
然后我们慢慢
慢慢去走过他
我们耐心的等待
给他时间回复
the
如果来到这一步
你觉得很困难想象下去
那没关系
我们可以回到
注意我们自己的呼吸
或者等一下你觉得跟那心小孩交流完之后
就直接回到呼吸
深呼吸
那现在我把剩下的时间交给你
去感受这个交流
嗯
闭上眼
让狂乱听见精彩风流
让漆黑坠击一丝光晕
让尘埃畅涌如天际的浮云
打开门
听世界动静如风
风轻轻进入梦境
我和我自己来全情始终坚定
是非错对
事实真伪无需再争辩
今誓言谎言
关切在眉头有个心愿
生命的起点
来自划破安静的哭声
消失的人
你的沉浸化在我心里
与我并肩前行