文本歌词

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thethethe
嗯嗯
膳食脂肪的摄入量多少为一
满足人体需要的脂肪量是很低的
即使为了供给溶脂性维生素
必需脂肪酸以及保证溶脂性维生素的吸收等作用
所需脂肪亦不多
一般成年人每日膳食中有五十克脂肪既能满足
嗯
亚油酸摄入量占总能量的百分之二点四
阿尔法亚麻酸占百分之零点五至百分之一十
即可预防必须脂肪酸缺乏症
食物中通常含有脂肪酸的混合物
但阿尔法亚麻酸主要存在于植物性油脂中
在通常的膳食中
如菜籽油
葵花籽油
玉米油以及豆油是亚油酸的主要来源
阿尔法亚麻酸很少
绿色十叶蔬菜如卷心菜
菠菜 花椰菜
莴苣等可提供一定数量的阿尔法亚麻酸
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