文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
欢迎收听夜色温柔
我是南溪
这一期分享的歌曲是杨澜演唱的刺伤
并继续学习我们的名讲课
和别人亲密接触
四种方法就够了
移情能力会让你打开心扉
向其他人展示
这会自然而然的拉近你和其他人的距离
还是尽可能的发展你的移情能力吧
你需要让亲密关系感觉起来更舒适
这其实挺有挑战性
在我们人类进化的历史上
和其他人相遇会带来很多风险
而且亲密关系经常会带来很多心理问题
特别是在儿童时期
有时关系太接近
反而会让人感觉有些放不开
下面这些方法会帮助你在和他人保持深入关系的同时
感觉更加安全
从而更容易放得开
关注你的内在体验
目前的研究表明
在大脑的中部和下部区域
可能有一个中央神经网络
进化出了一种能力
可以整合多种社交情感功能
重要的社交关系
特别是这种关系所携带的情感
可以激活这个网络
当所有的信息流过这个神经网络的时候
你会感到像被洪水冲刷了一般
这在一定程度上取决于你的性格
对某些人而言
比其他人更容易受到社交关系的影响
这个时候
你最好更多的关注你自己的体验
而不是其他人
比如感受你的吸气
呼气
或者摆动你的脚趾
看看什么感觉
在保持你们情感上亲密关系的同时
注意观察你对这种美好感觉本身是什么感觉
什么态度
你可以减少关系过于亲密所带来的威胁感
从而激发你对这种感情的回应
关注你的意识本身
关注你的意识本身
把你的意识和其他人给你带来的感觉区分开来
就是纯粹的观察你自己意识到了什么
探索你的意识本身是什么感觉
运用图景想象能力
嗯
进行途径想象可以激活你大脑的右半球
比如
当你遇到某人极为强烈的追求时
你可以想象自己是一棵根深叶茂的人树
这个人强烈的态度和情绪
但风大
风吹过枝叶
但风总会停
树始终会屹立不倒
或者想象你和他之间有一堵篱笆墙
嗯
虽然大家可以隔着墙聊天
但是你不邀请他
他就进不来
或者更进一步
想象你们之间有一堵玻璃墙
半尺厚
大家能看到却不能摸
这种特定的图景想象
除了能在形象上给你带来安全感之外
也能通过刺激大脑右半球
让你更加关注事物的整体感觉
而不会局限于亲密关系所带来的不适感
你说
如果还能重新开始
会陪我走完这一辈子
你说见过太多人太多事
还是我对你的好最真实
可是我曾经对天发过誓
再回头一次我都该死
我一生的伤都拜你所赐
你有什么资格怪我懂的样子
为你哭过痛过
醉过多少次
而你还是那样若无其事
我一生的生都拜爱你所赐
究竟是你冷漠
还是我太自私
曾经我爱你那样如醉如痴
你却伤我伤的那样放肆
嗯
可是我曾经对天发过誓
再回头一次我都不认识
我一生的伤都拜你所赐
你有什么资格怪我懂的样子
为你哭过痛过醉过多少次
而你还是那样若无其事
我一生的伤都败所赐
究竟是你冷漠还是我搭我一生的伤都拜你所赐
你有什么资格怪我变了样子
为你哭过
痛过
醉过多少次
而你还是那样若无其事
我一生的伤都拜你所赐
究竟是你冷漠
还是我太自私
曾经我爱你那样如醉如痴
你却伤我伤的那样放肆