文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
在生活中
很多人对父母的感情是这样的
待在一起没话聊
分开后没牵挂
最好的相处模式就是各过各的
我的朋友圆圆就是如此
大学毕业后
他不听家人劝阻
坚持去了外省工作
除了过年时回家几天
其余时间都没回过家
平日里
他从不会主动和父母联系
就算父母打电话来
也是几句话就搪塞过去
既不会跟父母分享自己的喜怒哀乐
也不想听到家里的任何消息
可以说
他对自己的父母根本没有亲人的感觉
为什么会这样呢
圆圆是家里三姐弟的老大
从小到大
爸妈就时常叮嘱他
我们赚钱供你们读书已经非常不容易了
你身为大姐要懂事
我们没法操那么多心
所以平时除了给生活费
他们基本没怎么管过圆圆
圆圆谈起一件难以忘怀的事情
刚上初中时
室友见圆圆长得瘦弱
强迫他每天都要去打早餐倒垃圾
圆圆对此不敢反抗
只好每天一大早来回跑好几趟
任凭他们差遣
直到月末回家
他才忍不住在电话里说了这些事情
希望妈妈可以向班主任反映情况
但没想到
听完圆圆的诉说后
妈妈只是回了句
打早餐倒垃圾不都是些顺手的事吗
你那么小气干嘛
然后就说起了其他事情
圆圆说已经忘记当时是怎么挂掉电话的了
但却始终记得挂完电话后自己哭了很久很久
而类似这样的经历还有很多
喜欢的玩具被亲戚小孩霸占
但妈妈没有帮忙拒绝
被重男轻女的爷爷言语羞辱
但爸爸没有帮忙反击
实习被领导迫职场霸凌
但爸妈
让自己忍一忍
可以说
在圆圆的成长过程中
每一个他需要被理解和支持的时刻
都没有得到父母很好的回应
而这样的体验多了后
圆圆开始对父母产生一种失望
父母是靠不住的
我能靠的只有自己
也因此
他逐渐切断了对父母的分享欲
慢慢远离了他们
遇到事情也不再会向他们求助
在心理学上
这种对父母不亲近的心理隔离机制
嗯
被称为失望性情感隔离
本质上指的是因为对父母过于失望
所以不再把父母当做情感依靠
甚至当父母在想表达关心时
成年的孩子也会觉得已经没必要而不愿再接下
就像圆圆
前段时间
圆圆因为失恋
精神状态变得非常差
工作也受到了影响
但他始终没有跟父母提起过一字半句
后来父母从表妹那里听说这件事后
发信息问她过得怎么样
圆圆只是回了句就那样
就匆匆结束聊天
哪怕从那天起
父母每天都会发信息来问候他
他也不会再回复
因为他不确定对方是不是真的在关心自己
还是会像以前一样不理解自己
就算确定父母真的是在表达关心
他也觉得现在的自己已经不需要这种关心了
从圆圆身上
或许你已经发现
当失望累积到一定程度
孩子就会不断克制自己的需求
不再把父母当做情感依靠
以此避免自己再次受伤害
甚至这种心理还会泛化到其他人际关系
从而导致他们对很多情感失望
质疑别人的爱和关心
比如圆圆
上星期他感染了新冠
整个人虚弱到动弹不得
他室友知道这件事后
表示如果很不舒服要跟大家说
大家可以轮流照顾他
但圆圆担心对方只是客套一下
不一定真的有精力帮自己
所以他拒绝了室友的好意
说自己已经好很多
不需要照顾了
然后一个人忍着病痛熬过了那几天
在生活中
像圆圆这样对情感失望的人并不在少数
他们不仅会跟父母不亲近
在生活中跟其他人也会保持着一种疏离的关系
过得非常孤独
在现实中
我见过很多像圆圆这样的人
因为对父母失望而放弃和他们有情感连接
以此避免伤害
但同时又似乎一直停留在过去的失望感中
没有表达出来
也没有机会去构建有疗愈性的关系
我想
像圆圆这样的人
并非不需要好的关系
只是害怕再一次失望
但这种害怕恰恰蕴含了很深的渴望
在此
我有三个自我疗愈的方法
嗯
希望可以帮到大家
一 哀悼过去
如果我们因为过往的体验而对父母有深切的失望感
那么我们可以承认并允许自己表达出这些失望
我确实因为小时候被忽视而感到无比失望
我确实因为对父母失望而不愿再亲近他们
这些都是已经存在的事实
我接受这些事情的发生
承认他们让我痛苦了
然后允许自己为此悲伤
愤怒
甚至是嚎啕大哭
接着去理解现在这个情感隔离的自己
告诉自己现在的情感隔离其实是对过去没被好好回应的自己的一种自我保护
但是现在
我可以试着表达出身体内的恨与愤怒
释放出内心深处的失望
唯有这样我们才有心理空间去容纳爱
二
靠近可以疗愈自己的团体人群
在心理学家弗洛姆看来
克服孤独圆满的回答在于达到人际的协调
在于我与另一个人融为一体
在于爱
因此
对于很多情感隔离的人来说
意识到自己是能够得到他人真心的关怀非常重要
如果我们无法从家人那里得到回应
那么我们试着去靠近可以疗愈自己的人或群体
比如朋友
亲密关系或者咨询师等
以此获得被看见和被支持的感觉
我曾认识一位师姐
因为从小就是留守儿童
她和父母的关系非常疏远
在成年后
他也时常觉得自己在这世上无依无靠
但在工作后
她遇到了一位非常合得来的男朋友
对方共情能力很强
能时刻看到师姐的需要
也能尽量给到很好的回应
慢慢的
师姐从这段关系中获得越来越多滋养
他也慢慢的能在其他关系中敞开自己
这就是来自关系的疗愈
三
做自己的情感寄托
很多时候
找到新的关系并不是一件简单的事情
在更多困难的时刻
我们依旧需要依靠自己的力量去独自面对很多事情
因此
除了与他人建立联结
以此获得力量外
我们还要学会与自我联结
做自己的情感寄托
如果我们一直拘泥于对父母的失望
就会被他裹挟陷入困境
而当我们可以主动去疗愈这些失望
就会逐渐认识到
在认清并接纳现实的局限后
我们可以基于对自己的关怀
去体验新的生活
最后
祝你我都能生长出更多自我关怀的力量
走出困境