文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
本节目由懒人听书荣誉出品
那个把情绪调成静音的成年人后来怎么样了呢
我是寒霜
欢迎来到今天的节目当中
之前在朋友圈里呢
特别偶然的一个机会
我看过一个视频
在视频当中
有一个中年男子坐在路边崩溃大哭
他说
我难受的很
我爸爸得癌症了
做了四次化疗
病情没有减轻
我就是今天喝点酒
我发泄发泄
处理一下我的心情
我爸小时候对我好的很
我现在也为人父母了
我今天趁着家人没在
我才在这哭
家人在
我回家不敢哭啊
你曾对我说
每颗心都寂寞
每颗心都脆弱
都渴望被触摸
但你的心永远的燃烧着
永远的不会褪缩
在家人面前不敢表露的心酸
他终究忍不住
在四下无人的街边痛苦发泄
之前听过这样的一句话
是一个拥有着伤痛的人
置身于一个陌生的环境是幸福的
因为你不必在乎熟悉的人和风景
你不用在他们的面前故作坚强
你完全可以放纵的流泪
不知道从什么时候开始起
我们习惯在人前把自己伪装成身披铠甲的斗士
把所有的脆弱和烦恼都深埋心底
流露情绪变得小心翼翼
即使糟心事已经积累到一定程度了
表面上呢
也不动声色
正常的说笑
打闹 社交
装作什么事情都没有发生过
就像白岩松曾经说过的
你的内心已经兵荒马乱
天翻地覆了
可是在别人看来
你只是比平常沉默了一点
没人会觉得奇怪
每个人看起来都是一副坚不可摧
岁月静好的样子
把情绪调成静音
成为了一个成年人的自我修养
可是成年人也有脆弱流泪的权利
悲伤也需要被看见
当世界不允许你哭泣的时候
自己更要学会如何与情绪相处
撑不住的时候
请学会发处
让自己舒服
悲伤的时候
请允许自己哭
痛快哭过的人才会走的更坚定
永远不会退缩缩长大梦想的翅膀陪折腾
情绪掩藏的过于深的人
不是没有情绪
只是习惯性压抑情绪
看似什么都可以
什么都好说
他们小心翼翼的活着
避免给其他人惹麻烦
装作包容大方
表达出来的情绪都是经过修饰的
然而情绪得不到处理
内心的怪兽就只是暂时被困住
还在一天天长大
终有一天冲破牢笼
你曾对我说
每颗心都寂寞
每颗心都脆弱
都渴望被触摸
情绪如果得不到很好的处理
就很容易郁结于心
走上极端
在高效能人士的七个习惯当中提到
被压抑的情感并不会消失
累积到一定程度之后
反而以更丑恶的方式爆发出来
有些精神疾病就是这样造成的
若是一味的压抑
不能够把愤满的情绪加以升华
自我评价将日趋低落
不在沉默中爆发
就在沉默中灭亡
对于情绪而言也是如此
养生专家彤彤说
很多人生气之后没发火
别人看着挺平静的
其实心里呢
暗潮涌动
这种人虽然不扰民
但是最后会转为干预
成为治病的心结
所以
最高的境界是不生气
其次是有气就要宣泄出来
有火就要发出来
最差的才是看似平静
实际自我煎熬走
因此
与其把情绪调成静音
不如学会照顾自己的情绪
为情勿去找到出口
合理的宣泄
每一种情绪都有它存在的意义
都是生活的底色
都应该得到正视
把所有美好的
悲凉的
积极的
负面的情绪都转化成自己需要的能量
这样的人生才是完善的的
不会褪色
越长大越孤单
越长大越不安
也不得不看梦想的翅膀被折断
也不得不收回曾经的谎
要问自己
你纯真
我们这个社会太强调要积极乐观
不能颓废
于是很多人选择喜怒不形于色
坚持太久
想发个朋友圈发泄一下
却担心有人说自己矫情
偶尔想找人倾诉
坦诚自己的脆弱
又害怕得不到理解
即使找个朋友聊聊
也憋从说起
到最后连自己都觉得这是无病呻吟
很多时候
因为不合时宜
顾虑太多
想发泄的情绪没有发泄
想抱怨的事情也憋了回去
内心所有的波澜都以一句云淡风轻的我没事轻轻带过
后来的我们
慢慢都学会了把情绪调成静音
自己默默消化
不发状态
不找朋友聊天
也不会显露在脸上
诚然
控制不合时宜的脾气是一个人的修养
但是情绪仍然需要通过其他的渠道来缓解呀
好的生命不是完美的
而是完善的
拥有一套良好的自我循环系统
坏情绪有出口
悲伤时有寄托
自我调节
包括把情绪的排解吧
其实有一个非常简单又很实用的方法推荐给你
就是你希望自己能够找到一件让自己静下心来的事情
比如说美食
绿植
运动 写作
在心情低落的时候
这些事情能够给你带来成就感和愉悦感
帮助自己放空
其实听我们的
今夜不失眠也是这样的一种过程吧
可以让自己静下心来
有很多的听众留言
都说习惯性每天晚上听一期节目
这样睡觉好像都变得安稳了
也有很多人说
以前熬夜听
现在改成早上边做早餐边听
边开车边听
无论你在哪个时间点选择收听今夜不失眠
我都希望能够让你享受一段跟自己独处的时光
一天当中
有十分钟左右的时间
听到自己内心的声音
让自己安静下来
应该可以排解掉很多很多的烦恼以及情绪吧
看着我
也告诉我
你的心依旧燃烧着
哲学家艾比克泰德说
伤害妨碍我们的并不是事情本身
也不是他人
我们如何看待这些事情是另一回事
给我们带来伤害的
往往是我们对于事情的态度和反应
同样的
伤害我们的也不是情绪
因为情绪是一时的
伤害我们的恰恰是我们不允许有不好的情绪
不允许自己流露半点的脆弱
我们要允许自己有情绪
不刻意去做出任何改变
同时也让自己的内心变得强大
不那么玻璃心
不因为一点点小事情就扰乱自己
我们大多数人的烦恼都不是生存危机
情绪会来
也会走
生活最终会推着我们向前
给自己多一点的时间和耐心
相信一切都会过去
对
这样的几个字
我觉得是最有治愈力量的
请你相信
一切都会过去
你现在收听到的是今夜不失眠
实在懒人听书独家为你呈现
我是寒霜
寒是寒冷的寒
霜是霜雪的霜
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火山当中搜索寒霜之声
你可以看到和听到更多不同面的我
有缘再相见
晚安
也不得不看梦想的翅膀飞折腾
也不得不找回曾经的话
问自己你纯真的眼睛那翅傲越长大越孤单
越长大越不安
也不得魔打开暴风烈的降落伞
也突然间明白未来的路不必他愿到手
这改变是必然
你曾对我被触摸看着我
也告诉我你的心依旧燃烧着