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为什么侧卧是最好的睡姿
人们的睡姿多种多样
有的人喜欢仰睡
有的人喜欢俯睡
而有的人呢
却喜欢侧睡
那哪种睡姿才是最好的呢
研究表明
侧卧是最好的睡姿
侧卧睡眠时
身体稍向前弯曲
肢体关节大多放松微曲
处在良好的休息状态中
中国古代有卧如弓之说
讲的就是这个道理
养税和抚税都有哪些弊端呢
仰睡时啊
身体挺直
四肢舒展
不少人认为这样可以防止驼背
有利于脊柱和骨骼的发育
促进个头长高
其实啊
这种看法是不正确的
从人体肌肉分布来看呢
躯干和腿部的一部分肌肉在仰睡时仍然处于紧张状态
不能得到有效休息
如果仰卧时把双手放在胸口
或胸部压着又厚又重的棉被
则会妨碍心肺功能
甚至啊引起多梦惊慌的感觉
有打鼾习惯的人
仰卧熟睡时
下坠的舌根受出入咽喉的气流冲击
容易发出阵阵鼾声
而在俯睡时
胸腹向下
背部朝天
似乎非常安静
与仰卧相同
俯卧时
腿和躯干的一些韧带
肌肉不能得到完全的放松和休息
胸廓活动由于体重的压迫受到限制
使肺的呼吸功能和心脏功能受到影响
胸部和肺部被压
对青少年发育成长极为不利
俯卧时
为了防止口鼻被枕头捂住
头总是偏向一侧
时间一长啊
侧颈部肌肉容易拉伤
因此
俯卧是最不科学的睡姿
应当加以改正