文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
你好
欢迎收听今天的魅力女人成长课堂
我是主播风笛悠悠
今天要分享的文章是
把一件事坚持三十天
结果惊人
接下来的三十天
你喜不喜欢都要过
既然这样
何不做一点改变呢
国外有一个叫摩根的青年
每天很闲
有一天
他突发奇想
连续吃三十天麦当劳
结果会怎样
他说干就干
一日三餐都吃麦当劳
连吃三十天
他还用摄像机记录下了这一过程
三十天后
摩根的体重增加了二十五磅
而且还患上了轻度抑郁和肝衰竭现象
要知道
之前摩根可是非常健康的
真是no作nodiwhyyoutry
摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注
他叫马特
卡茨
是著名的骨骼工程师
他告诉自己
既然三十天可以改变一个人
那为什么不朝好的方向改变呢
于是
他给自己列了一份三十天挑战计划
完成四个任务
一 骑车上班
二
每天步行一万步
三
每天拍一张照片
四
写一本五万字的自传
克服四个习惯
一 不看电视
二 不吃糖
三 不玩推特
四
拒绝咖啡因
除了那本五万字的自传
其他七项都是非常小的挑战
然而
就是这本自传
平均到每天也只有一千六百六十七个字
三十天后
马特
卡茨从一个肥胖的宅男工程师
变成了一个拥有健康
乐观
文采等多种美好品质的人
他说
做那些小的持续性的挑战
三十天后
你会感谢自己
在一个荷花池中
第一天开放的荷花只是很少的一部分
第二天开放的数量是第一天的两倍
之后的每一天
荷花都会以前一天两倍的数量开放
假设到第三十天
荷花就开满了整个池塘
那么请问
第几天的池塘中的荷花开了一半
第十五天
错
是第二十九天
这就是著名的荷花定律
也叫三十天定律
很多人的一生就像池塘里的荷花
一开始用力的开
玩命的开
但渐渐的
你开始感到枯燥
甚至是厌烦
你可能在第九天
第十九天
甚至第二十九天的时候放弃了坚持
这时往往离成功只有一步之遥
荷花定律告诉我们这样一个道理
越到最后越关键
拼到最后
拼的不是运气和聪明
而是毅力
有人提到改变就头大
其实是他们把改变想的太繁杂了
如果你想养成早起的习惯
你只需要在前一天早睡
早睡的前提无非是少看一集肥皂剧
或者少玩一个小时的游戏
仅此而已
要记住
所谓改变
指的并不是脱胎换骨
改变就像蒸桑拿
哄哄脸
出出汗
排排毒
治治病
由外到内
由浅到深
由皮肤到肌理
改变是一个循序渐进的过程
不必急功近利
不必追求立竿见影
只要每天能比前一天有一点突破
一点改善
而且朝着正确的目标持续的做下去
就一定能成功
一辈子太长
一秒钟太短
三十天不长不短
刚刚好
你可以改掉一个坏习惯
也可以培养一个好习惯
一把东西放在固定的位置
二
一周中集中采购一次生活必需品
三
把第二天的计划写在纸质日历上
四
前一天晚上准备好第二天要用的东西
五
以分钟为单位来计时
而不是以小时
六
随时携带笔记本
七
记录时间都去哪儿了
八
每天静坐冥响五分钟
九 早起
十 记账
这十个习惯小的不能再小
但若能长期坚持
必能改变你的人生
思想决定行动
行动决定性格
就像我们开篇所说的
接下来的三十天
喜不喜欢都要过
既然如此
何不尝试一下呢
今天的分享就到这里啦
想好接下来的三十天
你要坚持哪几件小事儿了吗
让我们一起开启我们的好习惯吧
想收听更多优质内容
记得订阅本专辑哦
我们明天见