文本歌词

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第六节
现在
就让我们来享受一个美妙而放松的练习
在练习中
我们会看到很多美丽的景色
现在
请你放下手机
去掉身上的物品
找一个舒服的姿势坐好
让生命中的下一个时刻去享受放松的状态
现在
请你慢慢闭上眼睛
做一个深呼吸
对
就这样
这样安静的闭着眼睛
安静的体验
就在这安静的状态下
自由的呼吸
呼吸
发挥你的想象力
缓缓地走出了这间屋子
外面的天气很晴朗
很晴朗
身处在你喜欢的天气里
想象你在这个晴朗的天气里
来到了一个花园门前
来到你喜欢的环境
这个花园可能是你过去来过的
也可能是你从未来过的
现在
你来到那个花园的门前了吗
请你看一看花园大门的颜色
大门的颜色是你喜欢的颜色
如果你愿意
请你走进花园的大门去看一看
好
非常好
你进去了吗
现在请看一看花园中美丽的景色吧
看一看你前方的花草
花草的颜色是你喜欢的颜色
听一听微风吹动花草的声音
你可以走过去
闻一闻花的香味
这些花散发着你喜欢的香味
你可以伸出手来
轻轻的触摸一下眼前的花草
试一试轻轻触摸他们的感受
请你找一个你喜欢的地方
安静的坐下来
对
就这样
就这样缓缓的坐下来
现在
请你就在这里享受着美丽的景色吧
就在这里看着美丽的景色
听一听微风吹动花草的声音
闻一闻微风带来的花香
感受一下暖风吹动皮肤的感觉
就这样自由的呼吸
安静的享受这美景中的一切
就这样安静的享受这美景中的一切
请记住这放松的感觉
当你想放松时
你会很快的放松下来
好
请记住这片美丽的风景
当你想回到这里时
你还会回来
等下我会从一数到五
每数一个数
你都会更加的清醒
当我数到五时
你会睁开眼睛
完全的醒来
完全的回到这间屋子里来
好
我开始数了
当我数到五时
你会睁开眼睛
完全的醒来
一
二
三
四
五
你渐渐的清醒了