文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
生活些许疲惫
声音或许完美
我是温兰兰
dy
好久不见
周一晚上九点
我在不完美的你节目里
还能一起来关注健康生活
一天喝够八杯水
健康才达标吗
因人而异哦
水是人体的重要组成部分
占了人体重量的百分之七十
可以说是生命之源
一天该喝多少水呢
成年人每天都需要一千五到两千五CC的水
但具体喝多少
要因时因地因人而定
天气热出汗多
就适当多喝
天气冷不出汗
喝水量就要减少
房间里开着暖气空调
环境干燥
需要多补充水分
潮湿水气重的地方就不宜喝太多哦
另外
喝水要选择适当的时机
每天早晨起床喝一点水
可以补充夜间水分的流失
还可以唤醒肠胃
为吃早餐做好准备
吃饭前
吃饭后不宜大量喝水哦
这样会造成胃部饱胀
影响食欲
还会稀释胃液
影响食物的消化吸收
晚上睡前也不能喝太多水哦
以免造成夜间频繁起床
影响睡眠