文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
现在让我们盘起双腿
自由的放松的坐在地板上
让自己的身心慢慢的松弛下来
一点一点的挑整自己的背部
然后把我们的双手放在我们盘起来的膝盖之上
打开我们的手掌心
让我们的拇指接触食指
其余三指自然垂落于膝盖之下
深深的从我们肚脐开始吸气
感受一点一点的把我们体内的浊气向上引导
直至至口腔
慢慢呼出去
感受我们呼气过后
背部的放松
肩膀的下沉
我们的头部
眼睛
面部都变得轻松起来
慢慢的咀嚼自己的身体
在无限的放松
再打开爱
让自己的身心变得舒展起来
不用刻意的去关注自己某个部位
让自己闭上眼睛
去聆听内在的声音
这个过程中只用保持一吸一呼
让自己的身心慢慢变得通透起来