文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
再一次闭上意识的眼睛
我们的身体和心灵继续的在放松的状态中
用潜意识来观察我们的呼吸
吸气
吐气
再一次深深的吸气
然后屏住
屏住
一直到我能够听到自己心跳的时候
再把它缓缓的吐出来
再吐
再吐
第三次深深的吸气
重重的吐出来
整个人越来的越放松了
现在
我们把所有的注意力放在我们的头部
感受一下自己的头顶
还是慢慢的放松下来
你会感觉到头顶
头皮
也许会有一点点的热
也许会有一点点的凉
也许会有一点点点的麻
也许会有一点点的跳动
也许是一点点的刺痛
也许是一点点的波动
不论你感觉到哪一种感受
我都知道
我的头顶和头皮乃是无关全的放松下来了
慢慢的继是放松我们的额头
让眉毛尽量的舒展开来
越来越放松
越来越舒展放松
眼睛
鼻子
也开始完全的放松下来
脸颊的肌肉也慢慢的放松下来
连耳朵
我也放松下来了
嘴唇
牙齿
舌头
下巴
都一点一点的放松下来了
毫不用力的可以微微的张开自己的嘴
让身体以最放松最幸福的状态呈现出来
让放松一直蔓延
延续到脖子
脖子的后面肌肉一直以来太过紧张
会紧紧的牵扯在一起
现在
我会很慢很慢的缓缓的转动一下自己的脖子
能感觉到这一些被粘连的肌肉一点一点的舒展和放松下来
继续慢慢的放松我们的肩膀
肩膀临时承担太多的责任与压力
有太久太久而没有让肩膀好好的放松下来
是的
在今天
我会用力高高的耸起我的肩膀
用尽全力去承担这一切
然后重重的放松下来
是的
就这样的放松
甚至于能感觉到在肩膀里面传来肌肉的刺痛
那是太久太久的积累
在今天
我可以完全的把它放松松下来
就这样继续的放松
就这样继续的往下
保持放松
保持放松
保持继续的放松