文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办
焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在
当焦虑情绪影响到正常生活时
我们应该怎么办呢
一
威廉
奥斯勒博士说过
生活在完全独立的今天
每天起床先对自己默念三遍这句话
给自己足够的心理暗示
让自己不要为未知的明天提前焦虑
二
接下来可以采用威利
卡瑞尔的万灵公式
一问自己这件事无法解决的最坏情况是什么
二
先做好接受最坏结果的准备
三
镇定且不断的去改善自我心理预期中的最坏结果
三
在面对焦虑时
记得提醒自己
焦虑会使自己付出健康代价
越是在会令人焦虑的紧张环境中
越是要解决自己的心态问题
只有用一种健康的方式去应对当下状况
才能更好的迎接需要解决的问题