文本歌词

本字幕由TME AI技术生成
成功人士们都很拼
一周工作六七十个小时的大有人在
但很多想要效仿他们的人都没有搞懂一件事
有效的高强度工作是提升
无效的加班熬夜是在浪费自己的青春和浪费公司的资源
嗨 你好吗
我是小苏
睡不着的夜晚
来跟你讲个故事
今晚的这篇文字来自于杨希文
最笨的努力就是没有效率的勤奋
节目之外
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dj小苏一直很喜欢作家刘瑜的一段话
每当我一天什么也没干的时候
我就开始焦虑
每当我两天什么都没干的时候
我就开始烦躁
每当我三天什么都没干的时候
我就开始抓狂
不行啊
不行了
我三天什么都没干啊
我寝食难安
这正是我三个月前的真实写照
多年来
我已经养成了一种习惯
绝不让任何一分钟死有余辜
我在堵车的时候听日语
在等人的时候写文章
在上厕所的时候看书
在任意两件事的衔接点那里扒出细缝
用来回邮件回短信
我以为这就是所谓的情分
也心安理得的享受着同伴的钦佩
但我很快就发现
我的工作时间越长
我的休息时间越来越短
我的情绪越来越烦躁
只要有十分钟的无作为
我就会变得非常的慌张
而我的社交时间也不得不尽量的缩短
我甚至不再有功夫交朋友
更可怕的是
我的工作量明明没有变化
可看起来每一天它都在成倍的递增
我开始害怕夜幕降临的那一刻
因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了没完成的标签
我责备那是自己无能的表现
直到我意识到问题的关键
没有效率的勤奋就是懒惰
很多学生都有过这样的疑惑
我每天不是上课就是自习室
为什么考试成绩还是没有那个每天下课就去玩的室友好呢
很多心情的白领在年终总结时很诧异
我上班
出差
把周末都贡献给公司
为什么感觉自己一点都没有进步呢
很多家庭主妇在一天结束后都会感慨
明明一刻没闲
怎么一天下来屋子依旧这么乱
账单还是没有整理完
作者提姆
费瑞斯曾在他的书中指出了忙碌和效率的重要区别
那些整天忙忙碌碌的人
可能是以牺牲有效为代价而维持忙碌状态的
我列出了当天自己的行为清单
发现如下几个未曾察觉到的细节
我时常在缺乏计划的无序状态下开始新的一天
我习惯在工作前打开新闻浏览半个小时
我很容易因为收到邮件
短信而分心
当我思维卡壳的时候
我总是迅速起身去泡一杯咖啡
而不是顺着思路继续寻找答案
就是这些不易察觉的小习惯
制约着我所拥有的时间发挥出最大功效
再去问问曾与我有同样苦恼的学生
白领与主妇们
自习室里刷微博
看朋友圈
毫无计划的加班
看了几集肥皂剧
这些是大多数人有付出没收获的最主要原因
最笨的努力就是没有效率的勤奋
这场三个月前达到顶点的时间危机
使我开始专注于学习时间的高效使用方式
开始做一些新的尝试
比如手写一天的工作计划
每一个小时的计划抵得上五个小时的执行
一笔一画写出来的计划更令自己有想征服的欲望
写下代办事件
按照重要和紧急的程度去完成清单
比如
在自己最有精力的时候做最重要的事
有效的时间管理不仅仅是寻找一天中的额外时间
还要将你的有效时间和你的有效经历匹配起来
了解自己的经历巅峰
并进行合理利用
这是用更少的时间达到更好的效果的高效原则之一
再如
远离容易令你分心的事
我们总是做不完一件事
也许是因为我们并没有真心实意的想做完它
如果想真正达到目的
那去自习室就不要一直盯着手机
处理棘手问题时就不要回复不太紧急的邮件
熬夜加班时不要随手点开了购物网站
强行专注力
这正是大多数高效率的人士所拥有的能力
还有劳逸结合
很多人都觉得运动是浪费时间
但研究显示
运动可以使一个人的工作效率提升
跑步
骑车
瑜伽
游泳
每天只需要三十到六十分钟
就可以使人的管理能力
精神状态和承压能力都得到显著提高
曾有人做过一个项目
记录一些非常忙碌的女人在一千零一天中每一日的行程
其中一个女人在周三下班时发现家中的热水器坏掉
地下室全是水
所以当晚她忙着清理
第二天请修理工来帮忙
第三天请专业人士来清洁地毯
一周中
那名女士花了七个小时来处理这件事
记录人感慨
如果你在一周的开始时问这位一直非常忙碌的女士
你有七个小时的余弦吗
他一定会说没有
你难道没有看到我有多忙吗
这也是我们大多数人会给出的答案
因为我们并没有意识到
时间是可以被高度拉伸的
只要像对待忽然坏掉的热水器那样去对待工作
我们就能够在一周里得到七个小时的富裕
这七个小时
也正是那一个个看起来很忙的勤奋之人
暗藏于生活中的懒惰的证据吧
好了
这就是小苏今晚给你的吻
安 七分
用七分爱别人
留下三分来爱自己
在睡不着的夜晚呢
给你讲个故事
今天聊到的是时间管理
这篇文字来自于杨希文
最笨的努力就是没有效率的勤奋
听到这儿呢
希望可以给你带来一些思考
也希望在忙碌当中
你可以忙的有价值
节目之外
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DJ小苏
小师傅
小的小苏是苏醒的苏
也欢迎参与我的直播节目
可以下载花椒直播的APP
搜索小苏电台就可以找到我了
在每天晚上的八点到十点
陪你听歌读书
聊聊我们睡前的心情
好了
到了说晚安的时间喽
祝你晚间平静
再会
故事开始
以前最初的那些春天
阳光洒在杨树上
风吹来闪阴光
街道平静而温暖中走的好慢好时我的等待听不着心里想有一些话随风飘飘荡各自一方
静妙时光漫长长长眠不响
就让我笑着泪光
是不是生活太艰难
有你想要的吗
原来的是铁使心肠
可曾还有什么人在让你幻想魔ah
春风吹来啊
我们随风飘荡别重来
轻飘时光漫长青春目光
我想回头望
把故事转头讲
时光痴梦不返
你的再来
嗯